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Calvaire de Porte par Bénonces

 
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christianGi


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Inscrit le: 06 Juil 2013
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MessagePosté le: Jeu 7 Avr - 11:52 (2016)    Sujet du message: Calvaire de Porte par Bénonces Répondre en citant

Nous étions 18 à 13h pour la traditionnelle montée du Calvaire que nombreux d'entre nous n'ont pu faire le lundi de Pâques. 
Par sécurité, pour éviter la route de Villette à Crémieu (devenue dangereuse) la semaine nous avons modifié le parcours jusqu'à Serrières de Briord. 
Donc; Pt de Jons > Balan>Port Galland> traversée de la ZI de la plaine de l'Ain>Posafol>rd pt de Lagnieu>via Rhona Sault Brenaz>Villebois gare> Serrières de Briord 46km à g >> Bénonces >>>Calvaire de porte par Sous CAlvaire, la Correrie. 58km  12km ascension >> Calvaire de Porte. 
 La moitié du groupe (environ) est allée jusqu'au calvaire. 
Retour; St Sorlin >Posafol>Blyes>Pollet. Total 109km, 1180m de dénivelé.
  On a aussi évité la montée de Dizimieu.
  Rentrés ensemble à Jonage avec quelques bobos aux papattes de derrière, un peu au dos mais tous contents.Groupe sympa.
  NB. Beaucoup négligent les étirements après les sorties, dommage, les étirements permettent d'éliminer les toxines emmagasinées durant les efforts et permettent de repartir plus aisément à la sortie suivante. 
    Merci à tous. Christian


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MessagePosté le: Jeu 7 Avr - 11:52 (2016)    Sujet du message: Publicité

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JacquesC


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Inscrit le: 11 Juil 2013
Messages: 24

MessagePosté le: Mer 20 Avr - 18:08 (2016)    Sujet du message: Calvaire de Porte par Bénonces Répondre en citant

Depuis certains conseils,je pratique les étirements,c'a soulage les muscles
Jacques Very Happy


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christianGi


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Inscrit le: 06 Juil 2013
Messages: 67
Localisation: Meyzieu

MessagePosté le: Mer 20 Avr - 22:17 (2016)    Sujet du message: Calvaire de Porte par Bénonces Répondre en citant

Bien sûr Jacquot. Quelques étirements après une sortie vélo ne prennent que 10 mn, 15 maxi. Ils peuvent être répétés le lendemain matin, même avant une autre sortie. Et ça vous redonne un peu de souplesse aussi (je n'irais pas jusqu'à dire que certains en ont besoin, mais??  MDR). 
Sortie de ce mercredi après midi; Col de Fay par Vaux en Bugey, redescente par Souclin puis Lagnieu. 90km.
Bien passée et je pense que certains devraient suivre mes conseils concernant ces étirements.
 Amicalement   Christian 


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 17:32 (2018)    Sujet du message: Calvaire de Porte par Bénonces

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